Schaduwkant, wat je niet wilt zien maar wel met je meedraagt

Iedereen heeft een schaduwkant. Het zijn die eigenschappen, gevoelens of gedragingen die je liever niet wilt erkennen. Dingen waar je je voor schaamt, die je irritant vindt bij jezelf, of die je in anderen veroordeelt. Vaak zijn dit delen van jezelf die je ooit hebt weggestopt omdat ze niet gewenst leken door je gezin, je omgeving of de maatschappij.

Toch verdwijnen ze niet. Je schaduw reist altijd met je mee. Soms laat ze zich zien in plotselinge boosheid, in perfectionisme of in het feit dat je steeds weer in dezelfde situaties terechtkomt. Het confronterende is: zolang je je schaduw ontkent, leeft zij jou in plaats van andersom.

De systemische blik op schaduw

In systemisch werk kijken we niet naar de schaduw als iets wat “fout” is en we moeten fixen, maar als een signaal. Alles wat je onderdrukt, zoekt een uitweg. Dat kan in jou gebeuren (bijvoorbeeld door innerlijke onrust of lichamelijke klachten), maar ook via je omgeving. Misschien herken je dat je steeds mensen tegenkomt die jou precies spiegelen in dat wat je zelf niet wilt zijn.

Systemisch gezien gaat de schaduw vaak terug naar je familiesysteem. Bepaalde emoties of eigenschappen konden daar niet bestaan of mochten niet worden geleefd. Denk aan verdriet dat werd weggelachen, boosheid die gevaarlijk was, of gevoeligheid die als zwak werd gezien. Jij hebt geleerd dat weg te drukken, maar het blijft onderdeel van jou.

In een opstelling zie je wat je zo lang hebt vermeden. Maar juist door het aan te kijken en ruimte te geven, ontstaat er beweging. Je ontdekt dat die kant er niet is om je te saboteren, maar om je compleet te maken.

De kracht van integratie

Het mooie van werken met je schaduw is dat je gaat voelen: dit deel hoort óók bij mij. Waar je eerst weerstand voelde, kun je langzaam nieuwsgierigheid ervaren. Wat heeft dit deel mij te zeggen? Welke kracht zit erachter? Vaak blijken juist de eigenschappen die je hebt weggestopt je grootste bron van creativiteit, veerkracht of authenticiteit te zijn.

Wanneer je de schaduw niet langer hoeft te bestrijden, ontstaat er rust en heelheid. Je hoeft niet meer perfect of alleen maar licht te zijn je mag volledig jezelf zijn.

Plek maken voor jouw hele zelf.

Bij Plek werken we systemisch om jonge mensen te helpen hun schaduw te ontmoeten en te integreren. Niet door te veroordelen of te repareren, maar door ruimte te maken voor wat er is. Dat geeft lucht, kracht en richting.

Want pas als je jouw hele zelf licht én schaduw in de ogen kunt kijken, neem je echt je plek in.